Lo que necesitas saber:
Las redes sociales tienen aspectos positivos y negativos y su uso excesivo llega afectar a algunos más que a otros.
Las redes sociales son cosa de todos los días, las usamos para enterarnos de las novedades sobre temas que nos interesan, estar en contacto con amigos y conocidos, saber las últimas noticias y chismes y conocer gente de todo el mundo. Estudios recientes revelan datos interesantes sobre cómo estar frente a una pantalla por mucho tiempo llega a afectar la salud mental de algunos más que la de otros.
Hace algunas décadas, lo que hoy conocemos por redes sociales eran cosa de ficción.
Hoy son un recurso que tenemos a la mano desde que nos levantamos de la cama hasta que nos vamos a dormir, dan la oportunidad de tener información inmediata, compartir fotos, videos y otros contenidos y mantenernos comunicados con el mundo.
Pero esta forma dinámica de interacción digital puede pasar de ser un hábito regular a una severa adicción para algunos y al mismo tiempo crean más impacto en ciertas personas.
Estar al día, recibir likes o ver los memes de moda se vuelve una fuente de estrés y ansiedad, además, permanecer frente a los dispositivos por mucho tiempo puede llegar a afectar la salud física y mental.
¿A quién afecta más el uso de redes sociales?
Esta forma de interactuar con el mundo mediante diferentes plataformas digitales es una forma dinámica de entretenimiento, pero puede llegar a crear impacto en algunos usuarios más que en otros.
Los datos revelan que los adolescentes son el grupo más vulnerable a la ansiedad que generan las redes y sobre todo, las mujeres.
Instituciones como la Sociedad Real de Salud Pública del Reino Unido (Royal Society for the Public Health), así como otras de México y del mundo, ofrecen estudios detallados sobre los aspectos positivos y negativos del uso de las redes en la salud mental de los jóvenes.
Un mayor impacto entre los más jóvenes
Se puede decir que Facebook, Instagram, Twitter, TikTok, etc; son plataformas diseñadas para el uso de gente de casi todas las edades, pero los jóvenes de entre 18 y 24 años, así como los adolescentes, de entre 12 y 17 años, son los que le dedican más tiempo a los diferentes dispositivos, y el último grupo es el más sensible ante la información y los aspectos negativos.
Los adultos de mediana edad también están dentro de estos medios, pero los adolescentes, en el pleno desarrollo de su autoestima y la formación de su identidad, son a quienes más les afectan las respuestas negativas o las críticas a su interacción, llegando a deprimirlos más que a cualquiera y más aún a las mujeres.
Aunque hay más hombres que usan las redes sociales, las mujeres son las que pasan más tiempo ante la pantalla, y obviamente se preocupan más por asuntos como el aspecto físico y la aceptación de los demás al compararse con otros.
Aspectos negativos de las redes sociales
En el mundo de los medios digitales existe una gran competencia entre los usuarios.
La tendencia de tener más atención y reconocimiento entre streamers, youtubers, tiktokers y demás es general en los últimos tiempos. Pero así como la aprobación y la popularidad puede ser un factor positivo, las críticas negativas y el ciberacoso también están a la orden del día.
Entre los aspectos negativos podemos encontrar problemas de salud mental como ansiedad y estrés, depresión por baja autoestima, soledad, aislamiento social, aumento de irritabilidad y falta de productividad, así como problemas físicos como trastornos del sueño, fatiga visual y problemas de postura, entre otros.
Las redes sociales presentan una versión idealizada de la vida de los usuarios y puede ser que algunos no se sientan a la altura de las expectativas.
También existen los conflictos entre los usuarios, sin olvidar el ciberacoso y la inseguridad por la falta de aceptación.
Algunas recomendaciones
Los smartphones, más que las computadoras y tablets, tienen un diseño que los hace adictivos, los podemos usar durante todo el día y en cualquier lugar y casi todos tenemos uno.
Aunque nos dan la posibilidad de disponer de una gran cantidad de servicios y entrar en cualquier red social, debemos moderar su uso.
Hay muchas otras actividades que podemos hacer en nuestro tiempo libre, desde el ejercicio o la lectura, hasta visitar lugares interesantes como parques, galerías y museos.
Ponle horarios y límites de tiempo a revisar las redes y olvídate del celular durante las comidas, cuando convives con otros y antes de ir a dormir.
Las redes sociales son una herramienta práctica que al mismo tiempo que nos acercan al mundo, nos pueden alejar de nuestra vida cotidiana, darnos ansiedad y crearnos malos hábitos.
Pueden impulsar nuestra creatividad y servirnos como medio de expresión, pero al consultarlas hay que usar nuestro criterio y usarlas como un recurso práctico y no como un modo de vida.
